Buah Rambutan Tersimpan Banyak Manfaat Bagi Kesehatan

Berita Hari Ini ~Rambutan merupakan buah dengan kulit berbulu berwarna merah cerah dengan dagingnya yang berwarna putih.

Buah khas Indonesia dan Malaysia yang rasanya manis dan segar ini mulai menyebar ke seluruh dunia.

Selain penampilannya yang unik dan rasanya yang manis, rambutan juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang mengesankan.

Kandungan Buah Rambutan

Vitamin, mineral, dan antioksidan dalam rambutan dapat memberikan manfaat nutrisi penting.

Misalnya, folat adalah vitamin yang penting untuk pembelahan sel yang sehat dan duplikasi DNA.

Dokter merekomendasikan bahwa wanita yang ingin hamil mengkonsumsi setidaknya 400 mikrogram folat setiap hari karena sangat penting untuk menghidari cacat lahir.

Rambutan juga kaya akan potasium, mineral yang membantu detak jantung, dungsi ginjal dan oto berkontraksi.

 

Berikut ini manfaat buah rambutan yang luar biasa bagi kesehatan:

1. Menurunkan Risiko Kanker

Rambutan kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat.
Mengkonsumsi antioksidan membantu melawan radikal bebas, yang merupakan produk limbah dalam tubuh Anda yang dapat merusak sel-sel Anda.
Antioksidan telah terbukti mengurangi kerusakan sel dan berpotensi mengurangi risiko kanker pada banyak individu.

2. Kesehatan Kekebalan Tubuh

Rambutan telah terbukti mendukung kesehatan sistem kekebalan dalam beberapa cara.

Pertama, vitamin C dalam rambutan terkait dengan fungsi kekebalan dan kesehatan. Mengkonsumsi cukup vitamin C secara teratur dapat membantu mendukung kesehatan kekebalan jangka panjang.

Kedua, penelitian awal menunjukkan bahwa ekstrak tertentu dari buah rambutan dapat membantu melawan infeksi.

Ekstrak ini dapat mencegah virus bereplikasi, membantu sistem kekebalan tubuh Anda melawan kuman dengan lebih mudah.

3. Kesehatan pencernaan

Rambutan dapat membantu sistem pencernaan Anda menjadi lebih tangguh. Mereka menawarkan serat makanan dalam bentuk larut dan tidak larut.
Serat makanan dalam rambutan dapat membantu mengurangi sembelit dengan menambahkan jumlah besar ke tinja dan mencegah impaksi.

Serat tidak larut juga memberi makan bakteri “baik” dalam sistem pencernaan Anda, membantu usus Anda menangani makanan yang lebih kompleks dengan mudah.

4. Kaya Nutrisi

Rambutan kaya akan nutrisi seperti vitamin B5, yang memainkan peran penting dalam membantu tubuh Anda mengubah makanan menjadi energi.

Vitamin B5 hanya tersedia melalui makanan, dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh Anda, oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi 5mg setiap hari.

Nutrisi per Buah

Satu buah rambutan ukuran sedang mengandung:

Kalori: 7

Protein : Kurang dari 1 gram

Lemak : Kurang dari 1 gram

Karbohidrat : 2 gram

Serat : Kurang dari 1 gram

Gula: Kurang dari 1 gram

Rambutan juga merupakan sumber nutrisi yang sangat baik dengan kandungan Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B, Kalium, Kalsium, folat, Kolin.***

Baca Juga:Kasus pertama Florona, campuran dari infeksi virus corona dan influenza ditemukan seorang wanita muda

Baca Juga:6 Manfaat Jamur Tiram untuk Kesehatan Kekebalan Tubuh

 

Hari Gini Masih Galau Cari BO Yang Aman ? Mau Gabung Di BO Aman Dan Terpercaya ?
Mau Menang Jackpot Togel Dengan Modal 20rb? Segera gabung dapatkan Ragam Promo Menarik
Jadi Buruan Daftar Dan bergabung dengan kami

zvr
Bagaimana Reaksimu ?

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.