Ibu Menyusui Ingin Tetap Puasa, Ini yang Harus Diperhatian

Tips Ibu Menyusui Tetap Puasa

60DetikHealth ~Ini hal yang penting dan harus diperhatikan selain menu makanan saat ibu menyusui menjalani ibadah puasa.

Dokter ahli laktasi dr.Ameetha Drupadi mengatakan, ibu menyusui harus mengutamakan istirahat di siang hari.

Alasannya, menyempatkan tidur siang dapat memaksimalkan makanan yang dikomsumsi ibu dapat terserap baik oleh bayi.

“Jadi jangan sampai puasa terus kerja. Jangan akhirnya kita capek, apa yang kita makan larinya ke tenaga ibu bukan lari ke ASI,” ujarnya dalam IG live bersama Nakita.id, Minggu (18/4/2021).

Istirahat siang hari juga wajib dilakukan bagi ibu menyusui yang bekerja di kantoran, terlebih ibu kantoran memompa ASI pada malam hari.

“Ibu bekerja di kantor usahakan 1 jam atau setengah jam, minta istirahat tiduran harus ada waktu istirahat,” pesan dr.Ameetha.

.Ameetha menyarankan ibu menyusun menu makanan selama berpuasa agar puasa dan menyusui berjalan lancar bersamaan.

Ameetha menjelaskan, ibu menyusui disarankan untuk mengkomsumsi makanan dengan porsi kecil sebanyak mungkin dengan menu utama karbohidrat, protein hewani, serat, dan cairan.

Baca Juga:Minum Kopi Berlebihan Bisa Sebabkan 5 Masalah Kesehatan Ini, lo!

Baca Juga:Payudara Sering Sakit dan Bengkak Sebelum Menstruasi

 

Hari Gini Masih Galau Cari BO Yang Aman ? Mau Gabung Di BO Aman Dan Terpercaya ?
Mau Menang Jackpot Togel Dengan Modal 20rb? Segera gabung dapatkan Ragam Promo Menarik
Jadi Buruan Daftar Dan bergabung dengan kami

 

zvr
Bagaimana Reaksimu ?

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.