Jenis-Jenis Vitamin Terbaik Untuk Dikonsumsi

60Detik Health ~Vitamin memainkan peran penting untuk kesehatan tubuh. Manusia membutuhkan vitamin untuk memecah makronutrien, seperti karbohidrat, lemak dan protein Vitamin juga berperan membantu fungsi tubuh.

Orang mungkin mengonsumsi suplemen jika tahu mereka kehilangan kelompok makanan tertentu. Orang lain mungkin mengonsumsi suplemen untuk manfaat antioksidan atau karena tahu mereka tidak mengonsumsi buah dan sayuran.

Berikut 5 Jenis vitamin untuk kesehatan Anda:

1. Vitamin C

Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, adalah nutrisi penting.”Vitamin C membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan radikal bebas.

Vitamin C juga digunakan untuk membantu membuat kolagen dalam tubuh Anda. Jika Anda mencoba untuk memaksimalkan penyerapan zat besi Anda, memiliki lebih banyak vitamin C bermanfaat.

2. Zinc

Zinc penting untuk kesehatan kekebalan tubuh dan penyembuhan luka. Peran Zinc dalam penyembuhan luka adalah multifaktorial, dan diperlukan untuk sintesis kolagen dan protein, proliferasi sel dan fungsi kekebalan. Semuanya penting untuk regenerasi dan perbaikan jaringan.

Zinc diperlukan untuk produksi antibodi dan fungsi limfosit yang tepat dan memainkan peran kunci dalam beberapa langkah proses pembekuan darah. Zinc merangsang aktivitas lebih dari 100 enzim dan dalam fase proliferasi dan remodeling penyembuhan luka, diperlukan untuk mencapai stabilitas membran dan pematangan kolagen.

3. Vitamin B12

Vitamin B12 biasnya ditemukan dalam produk hewani, seperi susu, daging dan ikan. Untuk vegetarian dan vegan Anda mungkin lebih berisiko memiliki terlalu sedikit B12 dalam makanan Anda.

Makanan yang diperkaya bisa menjadi sumber yang baik. Patikan untuk menghindari makanan manis.

4. Vitamin Prenatal

Jika Anda hamil atau mencoba untuk hamil, vitamin prenatal adalah pilihan yang tepat dan penting untuk kesehatan Anda dan bayi Anda.

Semua nutrisi dan vitamin yang dikonsumsi wanita hamil akan diberikan kepada bayinya terlebih dahulu.

Pasalnya, Bayi membutuhkan nutrisi itu untuk tumbuh. Ketika seorang Ob/Gyn melihat kencan kehamilan, mereka biasanya mulai dari periode menstruasi terakhir pasien. Itu berarti ketika Anda mengetahui bahwa Anda hamil. Anda bisa berusia empat hingga enam minggu dalam waktu dekat. Kehamilan Anda sudah. Perkembangan besar terjadi pada trimester pertama, 2 minggu pertama.

Sumsung tulang belakang dan otak sedang berkembang sehingga vitmain tersebut membantu dengan itu. Meksipun tentu sja yang terbaik untuk mulai meminumnya sesegera mungkin, bayi sedang berkembang dan tumbuh selama kehamilan.

5. Zat Besi

Suplemen zat besi sangat penting untuk no-pemakan daging dan mereka yang rentan terhadap anemia.

Bagi siapa saja yang vegetarian atau vegan, mereka berisiko mengalami kekurangan zat besi.

Meskipun ada banyak sumber zat besi nabati, Anda tidak menyerapnya juga. Jumlah serat dalam pola makan vegetarian atau vegan dapat memblokir zat besi.

 

Pasang Taruhan Kalian Di Situs IDN Slot dan Togel Tergacor Mandiritogel
Deposit Pulsa, Ovo, Dana, Linkaja dan Gopay Tanpa Potongan
New Member Depo Pertama 50rb Langsung Dapat 10rb

http://134.209.100.204/

 

zvr
Bagaimana Reaksimu ?

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.